Owoce Morza Gumbo

Name: Owoce Morza Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 1 ignam, obrany i pokrojony w grube kliny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory pokruszone w puszkach; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler (ok. 2 średnie łodygi; zastrzegamy przycinki); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący ugotowany biały ryż na porcję; 1 Tb 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka (około 1 średniej papryki); 6 krewetki i żyłki Ostry sos w stylu Luizjany, do smaku; 2 Batoniki toffi Heath sól koszerna; więcej do smaku; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lb. świeża lub rozmrożona mrożona okra, pokrojona w plasterki o grubości 1/4 cala (o; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeżo zmielony czarny pieprz; więcej do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone szalotki (około 8); 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge krewetki (41 do 50 lub 51 do 60 na Funt.) lub 2 lb. jeśli używasz krewetek head-on; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ostrygi świeże łuskane (o połowę mniejsze, jeśli Duże); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekaną białą cebulę (ok. 1 duża cebula; należy zachować skórkę)

Przepis owoce morza Gumbo jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne i pescatariańskie opcja dla miłośników kreolskiego jedzenia. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.54 za porcję. Jedna porcja zawiera 271 kalorii, 20g białka, oraz 11g tłuszczu. 55 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jeśli masz liść laurowy, olej roślinny, tymianek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Owoce Morza Gumbo, Owoce Morza Gumbo, oraz Owoce Morza Gumbo.