Owijki Z Soczewicy Dal

Name: Owijki Z Soczewicy Dal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Stoli Vanilla (opcjonalnie, aby dać kopa); 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe julienne-ogórek cięty; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt beztłuszczowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany obrany świeży imbir; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona mała czerwona soczewica; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pionowo pokrojona Vidalia lub inna słodka cebula; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda, podzielona; 159 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. flatbreads (np. Flatout)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj owijki z soczewicy Dal. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 338 kalorii, 18g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka kija cynamonu, soczewicy, julienne-cut ogórek, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Okłady Z Sałaty Z Soczewicy I Buraków, Okłady Z Soczewicy, Indyka I Jabłka, oraz Vegetarian Soczewica Sloppy Joe Sałata Okłady.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę; gotować 5 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj soczewicę, imbir, pieprz i cynamon; gotować 10 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać w 1 szklance wody i bulionu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cynamon