Okra i pomidory
Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawek? Okran i pomidory może być super przepis spróbować. Jedna porcja zawiera 101 kalorii, 2G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 57 osób uznało ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i odbierz kardamon, okra, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 83%. Podobne przepisy to Okran i pomidory, Ketmia Szczawiowa I Pomidory, oraz Okran i pomidory.
Instrukcje
Każdą strączkę okrężnicy przeciąć na pół wzdłuż i odstawić. Jeśli są strąki dłuższe niż 4 cale, przeciąć je na pół w poprzek, a następnie wzdłuż.
Rozgrzać oliwę z oliwek w rondlu 4-quart na średnim ogniu, aż połysk.
Dodać cebulę wraz z solą i gotować, aż zaczną się złoty, około 4 protokół.
Dodać czosnek i gotować przez 1 minutę dłużej.
Dodać pomidory i doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i dodać imbir, pieprz, kardamon i okra. Wymieszać, aby połączyć. Gotować, uncovered przez 20 minut.
Zdejmij z ognia, posmakuj i dostosuj przyprawę zgodnie z potrzebami.
* Cook ' s Note: Grains of Paradise są dostępne online i na specjalnych rynkach przypraw. Mają pikantny smak przypominający pieprz, kolendrę i kardamon.