Okra i pomidory

Okra i pomidory
Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawek? Okran i pomidory może być super przepis spróbować. Jedna porcja zawiera 101 kalorii, 2G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 57 osób uznało ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i odbierz kardamon, okra, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 83%. Podobne przepisy to Okran i pomidory, Ketmia Szczawiowa I Pomidory, oraz Okran i pomidory.

Instrukcje

1
Każdą strączkę okrężnicy przeciąć na pół wzdłuż i odstawić. Jeśli są strąki dłuższe niż 4 cale, przeciąć je na pół w poprzek, a następnie wzdłuż.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ketmia Jadalna (okra)Ketmia Jadalna (okra)
2
Rozgrzać oliwę z oliwek w rondlu 4-quart na średnim ogniu, aż połysk.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Dodać cebulę wraz z solą i gotować, aż zaczną się złoty, około 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
SólSól
4
Dodać czosnek i gotować przez 1 minutę dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
5
Dodać pomidory i doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i dodać imbir, pieprz, kardamon i okra. Wymieszać, aby połączyć. Gotować, uncovered przez 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
KardamonKardamon
PomidorPomidor
ImbirImbir
PieprzPieprz
Ketmia Jadalna (okra)Ketmia Jadalna (okra)
6
Zdejmij z ognia, posmakuj i dostosuj przyprawę zgodnie z potrzebami.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzyprawyPrzyprawy
7
Podawać natychmiast.
8
* Cook ' s Note: Grains of Paradise są dostępne online i na specjalnych rynkach przypraw. Mają pikantny smak przypominający pieprz, kolendrę i kardamon.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
KardamonKardamon
ZiarnaZiarna
PieprzPieprz

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia22
Magazyn