Okra i curry z zielonego groszku

Name: Okra i curry z zielonego groszku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory w puszkach pokrojone w kostkę z sokiem (z jednej puszki 15 uncji); 0 Batoniki toffi Heath cayenne; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Świeże tortille mączne do serwowania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo bułka tarta, kilka garści; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku starty świeży imbir; 2 goździki czosnek mielony; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowania okra cięta mrożona, rozmrożona; 2 cebula pokrojona w plasterki; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony groszek; 3 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Batoniki toffi Heath kurkuma; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Okran i Green-Pea Curry wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 247 kalorii, 9g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,74 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, cayenne, nasiona kopru włoskiego i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tajskie zielone Curry z indykiem i cukinią w zielonym sosie Curry z mleka kokosowego, Ketmia Jadalna (Okra), oraz Ketmia Jadalna (Okra) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W holenderskim piekarniku rozgrzać olej na umiarkowanie małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż przezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i imbir i gotować, mieszając, aż pachnące, o 1 minutę. Wymieszać z nasion kopru włoskiego, kolendra, kminek, kurkuma, i cayenne i gotować, mieszając, przez 1 minutę dłużej. Zwiększyć ciepło do umiarkowanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kurkuma

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodaj pomidory i gotuj, często mieszając, aż na patelni nie pozostanie żaden płyn, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać okra, groch, woda, i sól i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, 3 do 5 protokół. Wymieszaj sok z cytryny i kolendrę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Ketmia Jadalna (okra)

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rekomendacja wina: mówi się, że gewrztraminer najlepiej pasuje do curry i nie będziemy się z tym nie zgadzać. Spróbuj jednego z Alzacji ze względu na moc i głębię smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Uwagi: ponieważ idealnie świeży groszek słodki jest tak trudny do znalezienia, groszek mrożony jest prawie zawsze akceptowalnym substytutem. W rzeczywistości mrożony groszek są na ogół tak wysokiej jakości, oceniamy je jako nasze ulubione mrożone warzywo.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Wyposażenie

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory w puszkach pokrojone w kostkę z sokiem (z jednej puszki 15 uncji)0Batoniki toffi Heath

cayenne 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana kolendra 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Świeże tortille mączne do serwowania 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

bułka tarta, kilka garści 12 łyżeczki czosnku w proszku

starty świeży imbir 2goździki

czosnek mielony 1Batoniki toffi Heath

kolendra mielona 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowania okra cięta mrożona, rozmrożona 2

cebula pokrojona w plasterki 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet mrożony groszek 3Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1Batoniki toffi Heath

kurkuma 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé to moje najlepsze propozycje dla Indian. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Habit Gruner Veltliner Rancho Arroyo Perdido z oceną 4.5 z 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.

Habit Gruner Veltliner Rancho Arroyo Perdido

Grüner Veltliner jest znany jako najbardziej przyjazna dla żywności odmiana wina na świecie. Świeże, żywe, dużo kwasowości. Mniej alkoholu. Super Jedzenie Przyjazne.