Okoń morski z pomidorami i oliwkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje $7.45 za porcję. Jedna porcja zawiera 618 kalorii, 42g białka, oraz 27 g tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka skórki cytryny, quinoa, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczony bas w paski z koprem włoskim, pomidorami i oliwkami utwardzanymi oliwą, Smażony okoń morski z oliwkami, pomidorami i brązowym ryżem Oregano, oraz Okoń morski z pomidorami, oliwkami i kaparami: Guest Post by that Chude Chick Can Bake #SeafoodWeek dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
W średnim rondlu przynieś 2 szklanki bulionu z kurczaka, 2 łyżki. masło i 1/2 łyżeczki. sól do wrzenia. Zamieszać w quinoa, przykryć i powrócić do wrzenia. Gotować na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta, 15 minut. Puch widelcem i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm
8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek
2
Przyprawić bez skóry stronę ryby 2 łyżeczkami. sól i 1/2 łyżeczki. pepper. Osusz stronę skóry ręcznikiem papierowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
3
Rozgrzać olej w dużej, nieprzywierającej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
4
Umieścić filety rybne w gorącej skórce patelni od strony dołu i zapiekać przez 5 minut. Filety obrócić delikatnie łopatką i gotować z drugiej strony, aż miąższ będzie nieprzezroczysty, 1 do 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Rybne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem
Smażone Krewetki, Obrane
5
Filety rybne przełożyć na talerz, namiot z folią i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Rybne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki
6
Wytrzyj olej z patelni i zmniejsz ciepło do medium, a następnie dodaj pozostałą 1 łyżkę. masło.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
7
Dodaj pomidory, oliwki, czosnek, tymianek i skórkę z cytryny. Zwiększyć ciepło do średniahigh, dodać wino i gotować przez 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Ciasto Kukurydziane
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
8
Dodaj pozostałe 1/3 szklanki bulionu z kurczaka, cukier i pozostałe 1/4 łyżeczki. każdy sól i pieprz; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm
Sok Z Cytryny, Opcjonalnie
9
Natkę pietruszki posypać sosem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
Podroby I Kość Szyjna Z Indyka
10
Łyżka quinoa na talerzach i umieścić skinlessside bass na górze. SOS łyżka nad rybą i quinoa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Seabass
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.