Okoń morski z pomidorami i oliwkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje $7.45 za porcję. Jedna porcja zawiera 618 kalorii, 42g białka, oraz 27 g tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka skórki cytryny, quinoa, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczony bas w paski z koprem włoskim, pomidorami i oliwkami utwardzanymi oliwą, Smażony okoń morski z oliwkami, pomidorami i brązowym ryżem Oregano, oraz Okoń morski z pomidorami, oliwkami i kaparami: Guest Post by that Chude Chick Can Bake #SeafoodWeek dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
W średnim rondlu przynieś 2 szklanki bulionu z kurczaka, 2 łyżki. masło i 1/2 łyżeczki. sól do wrzenia. Zamieszać w quinoa, przykryć i powrócić do wrzenia. Gotować na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta, 15 minut. Puch widelcem i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień Perłowy
2
Przyprawić bez skóry stronę ryby 2 łyżeczkami. sól i 1/2 łyżeczki. pepper. Osusz stronę skóry ręcznikiem papierowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®
3
Rozgrzać olej w dużej, nieprzywierającej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Umieścić filety rybne w gorącej skórce patelni od strony dołu i zapiekać przez 5 minut. Filety obrócić delikatnie łopatką i gotować z drugiej strony, aż miąższ będzie nieprzezroczysty, 1 do 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Rybne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Filety rybne przełożyć na talerz, namiot z folią i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Rybne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
6
Wytrzyj olej z patelni i zmniejsz ciepło do medium, a następnie dodaj pozostałą 1 łyżkę. masło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
7
Dodaj pomidory, oliwki, czosnek, tymianek i skórkę z cytryny. Zwiększyć ciepło do średniahigh, dodać wino i gotować przez 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gruszki Bartlett Lub D'Anjou
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Czosnek Goya®
Ciasto Kukurydziane
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
8
Dodaj pozostałe 1/3 szklanki bulionu z kurczaka, cukier i pozostałe 1/4 łyżeczki. każdy sól i pieprz; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania
1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
9
Natkę pietruszki posypać sosem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
10
Łyżka quinoa na talerzach i umieścić skinlessside bass na górze. SOS łyżka nad rybą i quinoa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Seabass
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.