Ogród Alfredo z kurczakiem

Ogród Alfredo z kurczakiem
Ogród Alfredo z kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,01 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 463 kalorie, 40g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu, mąkę, makaron pappardelle i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak Ogrodowy Alfredo, Olive Garden Grillowany kurczak i sos Alfredo, oraz Oliwkowy Sos Alfredo dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Kurczaka posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
4
Wyjąć z patelni; odstawić 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Kurczaka pokroić na cienkie plasterki; utrzymać ciepło. Rezerwy kroplówki w patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
ZiarnaZiarna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Podczas gdy kurczak gotuje, gotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
MakaronyMakarony
7
Odcedzić; utrzymać ciepło.
8
Każdą cukinię i Kabaczek pokroić na pół w poprzek.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
9
Wytnij 1/2-calowe plastry z zewnętrznych "ścian" cukinii i kabaczka; wyrzuć rdzenie. Kawałki pokroić wzdłuż na cienkie paski.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
10
Rozgrzać patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Dodać olej; wirować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
12
Dodaj cukinię, squash, szparagi, i papryka; smażyć 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
SzparagiSzparagi
CukiniaCukinia
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
13
Posypać 3/8 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
14
Dodać czosnek; podsmażyć 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
15
Zdjąć patelnię z ognia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
16
Połączyć bulion, pół na pół i mąkę; wymieszać trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
17
Dodaj mieszaninę bulionu do zastrzeżonych kapieli na patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować 2 minuty lub aż lekko zgęstnieje, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
18
Zdjąć z ognia.
19
Dodaj ser; mieszaj, aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
20
Dodaj makaron, warzywa i kurczaka; wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Cały KurczakCały Kurczak
MakaronyMakarony
21
Posypać 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Pietruszka-naćPietruszka-nać

Wyposażenie

TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia47
Magazyn