Obiad z rybą warzywną

Name: Obiad z rybą warzywną
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. masło, roztopione; 2 (zima) szczypiorek mielony; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. mielony świeży tymianek; 1 ( bakłażany) wapno, cienko pokrojone; 340 Orzechy dowolne (posiekane) filety gardłosza atlantyckiego każdy); 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 546 Orzechy dowolne (posiekane) frozen Italian vegetables, thawed; 546 Orzechy dowolne (posiekane) frozen Italian vegetables, thawed; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Kolacja z rybą warzywną to bezglutenowy, pierwotny, przyjazny dla diety i pescatarian przepis na 2 porcje. Jedna porcja zawiera 353 kalorie , 38 g białka i 7 g tłuszczu . Za 5,97 USD za porcję ten przepis pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób tak naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup filety gardłosza pomarańczowego, limonkę, sól i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 76% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Obiad z rybą i warzywami , Obiad z rybą pieczoną w piekarniku i Dzisiejszy obiad: Ryba Piccata .

Instrukcje

Umieść filety rybne w 8-calowym naczyniu. kwadratowe naczynie nadające się do kuchenki mikrofalowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Posypać szczypiorkiem i tymiankiem. Posyp limonką i warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Skropić masłem; posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)

Przykryj i gotuj w kuchence mikrofalowej na wysokim poziomie przez 5-7 minut lub do momentu, aż ryba będzie łatwo płatkowata widelcem, a warzywa się podgrzeją.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Wyposażenie

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Składniki

Porcje:

21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

masło, roztopione 2(zima)

szczypiorek mielony 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

mielony świeży tymianek 1( bakłażany)

wapno, cienko pokrojone 340Orzechy dowolne (posiekane)

filety gardłosza atlantyckiego każdy)01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 546Orzechy dowolne (posiekane)

frozen Italian vegetables, thawed 546Orzechy dowolne (posiekane)

frozen Italian vegetables, thawed 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór do ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Adelsheim Pinot Noir (półbutelkowy) z oceną 4,8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.

Adelsheim Pinot Noir (pół butelki)

Dzięki szerokiej gamie źródeł i klonów, wino to wykazuje w nosie i podniebieniu czerwone aromaty kandyzowanej wiśni, granatu i malin. Dodatkowo znajdziemy w nim lekką nutę brązowych przypraw takich jak gałka muszkatołowa, cynamon, przyprawa korzenna. Wierne naszemu stylowi house, ma elegancko teksturowaną konsystencję z płynnie zintegrowanymi, jedwabistymi, wypolerowanymi taninami. Połącz go z łososiem, ahi, cielęciną, wieprzowiną, drobiem (na przykład kaczką) i wołowiną, aby uzyskać obfite wegetariańskie przystawki.