Obfity, Zdrowy Gulasz Z Soczewicy

Name: Obfity, Zdrowy Gulasz Z Soczewicy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 794 papryka habanero pomidory rozgniecione, bez wody; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana marchewka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler; 1 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica suszona; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 ząbek czosnku w plasterkach; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy instant; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów

Obfity, zdrowy gulasz z soczewicy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 247 kalorii, 13g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Mieszanka wody, pomidory w puszkach, marchew i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać natychmiastowy brązowy ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Instant Chocolate Mocha jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Obfity Gulasz Z Soczewicy, Obfity gulasz z jagnięciny i soczewicy, oraz Obfity gulasz z jagnięciny i soczewicy.

Instrukcje

Rozgrzać olej w małym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodaj cebulę, seler, marchew, i czosnek na patelnię; smażyć 8 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać bulion, wodę i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z soczewicą; dusić 25 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z ryżem; dusić 20 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z czerwonym pieprzem, solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)