Niskotłuszczowe Kofta Curry

Name: Niskotłuszczowe Kofta Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 200 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy; 4 (zima) pasta curry korma; 1 WES E Sztuka języka angielskiego świeża kolendra (do dekoracji); 1 1 funt cukinii, garam masala; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 1 funt cukinii, imbir tarty; 1 1 funt cukinii, mielone chili; 500 Orzechy dowolne (posiekane) chuda mielona wołowina; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 175 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki odparowane mleko niskotłuszczowe; 2 cebula, grubo posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek mrożony; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej słonecznikowy; 400 Orzechy dowolne (posiekane) gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia

Need a danie główne bezglutenowe? Niskotłuszczowe Curry Kofta może być znakomity przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 1295 kalorii, 134g białka, oraz 49g tłuszczu. Na $10.99 za porcję, ten przepis Pokrowce 67% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Udaj się do sklepu i odbierz garam masala, sok z cytryny, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać niskotłuszczowe mleko odparowane, możesz podążać za tym daniem głównym z Marvelous Maple Fudge jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to indyjskie danie. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz lauki Kofta, jak zrobić lauki Kofta | lauki Kofta curry.

Składniki

Porcje:

2006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion wołowy 4(zima)

pasta curry korma 1WES E Sztuka języka angielskiego

świeża kolendra (do dekoracji)11 funt cukinii,

garam masala 1

ząbek czosnku, mielony 11 funt cukinii,

imbir tarty 11 funt cukinii,

mielone chili 500Orzechy dowolne (posiekane)

chuda mielona wołowina 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1756 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

odparowane mleko niskotłuszczowe 2

cebula, grubo posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek mrożony 1WES E Sztuka języka angielskiego

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej słonecznikowy 400Orzechy dowolne (posiekane)

gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian można łączyć z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Brundlmayer Kamptaler Terrassen Gruner Veltliner z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.