Ziarno i orzechy pełnoziarniste naleśniki może być dobry przepis, aby rozszerzyć repertuar porannego posiłku. Jedna porcja zawiera 185 kalorii, 5G białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 12. Na 28 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka mleka, sody oczyszczonej, oleju roślinnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Pełnoziarniste, surowe naleśniki z kwiatem pomarańczy i ricottą zaadaptowane z pełnoziarnistego miodu Donna Hay i naleśników z ricottą z "Fresh and Light", Quinoa pełnoziarniste Greckie naleśniki jogurtowe {najzdrowsze naleśniki, jakie kiedykolwiek zrobiłem}, oraz 100% Pełnoziarnisty Puszysty Chleb Pszenny dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Zmielić owies w blenderze lub robocie kuchennym, aż będzie dobrze. W dużej misce połącz zmielony owies, mąkę pełnoziarnistą, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i sól.
Wymieszaj mokre składniki na suche kilkoma szybkimi pociągnięciami. W razie potrzeby wymieszać orzechy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzechy
4
Lekko posmaruj patelnię lub patelnię i rozgrzej ją na średnim ogniu. Chochla 1/3 szklanki ciasta na gorącej patelni; gotować naleśniki 2 do 4 minut na stronie, lub do brązowego.