Nadziewane Karczochy

Potrzebujesz wegańska przystawka? Nadziewane karczochy mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis zawiera 12 porcji z 167 kalorii, 5G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Za 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką karczochy, ząbki czosnku, liście mięty i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis z Foodnetwork ma 2 fanów. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 2 godziny i 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia dobry wynik spoonacular 45%. Podobne przepisy obejmują Nadziewane Karczochy, Nadziewane Karczochy, oraz Nadziewane Karczochy.

Instrukcje

Wyciśnij sok z połówek cytryny do dużego garnka z zimną wodą; dodaj wyciśnięte połówki cytryny i cały czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Sok

Cytryna

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odetnij górną ćwiartkę każdego karczocha i wyrzuć. Użyj małego ostrego noża, aby przyciąć łodygę karczochów. Zaczynając od podstawy, zegnij twarde zewnętrzne liście do tyłu i oderwij się w miejscu, w którym łamią się naturalnie, pozostawiając delikatne wewnętrzne liście. Przytnij zewnętrzną stronę podstawy, aż nie pozostaną żadne ciemnozielone obszary.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Baza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Pokrój karczochy na pół, a następnie na ćwiartki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Wytnij włóknisty dławik i małe fioletowe liście. Zanurz ćwiartki karczocha w wodzie cytrynowej. Przykryj i gotuj, aż karczochy będą miękkie, około 45 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

Cytryna

Woda

Odpływ. Odłóż ćwiartki karczocha na bok, aby ostygły do temperatury pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch

W dużej misce wymieszaj sok z cytryny, zioła, czosnek, skórkę z cytryny, kapary, chleb i pomidory. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz