Miska ryżu z krewetkami i groszkiem

Krewetki i groch Rice Bowl może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 570 kalorii, 28g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 2,66 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, ocet winny, pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć groszek można śledzić to danie główne z Łatwy Peasy Truskawkowy Deser jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Shrimp Sushi Rice Bowl, Miska na krewetki i ryż Shiitake, oraz Krewetki Smażone Kalafior Rice Bowl.

Instrukcje

Ryż rozgrzać zgodnie ze wskazówkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj krewetki; smażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Dodaj czosnek; smażyć 1 minutę lub aż krewetki są zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Krewetki

Usunąć mieszaninę z patelni. Przynieś wodę na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać groszek; przykryć i gotować 2 protokół lub do końca. Wymieszać z ryżem, krewetki, ocet, sól, pieprz, i kurkuma; gotować 1 minutę lub do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Ocet

Pieprz

Krewetki

Groch

Ryż

Sól

Posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

2491 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pouch precooked brown rice (np. Uncle Ben ' s)0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża natka pietruszki 3

ząbki czosnku, mielone 0Batoniki toffi Heath

mielona kurkuma 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

groszek zielony mrożony 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki, obrane i deveined 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet winny biały 3krewetki i żyłki

Bułeczki pszenne z masłem pomarańczowym

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.