Miniburgery Z Ciecierzycy Bliskiego Wschodu

Miniburgery Z Ciecierzycy Bliskiego Wschodu
Przepis Bliskowschodnie Miniburgery z ciecierzycy jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest niesamowitym bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 319 kalorii, 11g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 3. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz skórkę z cytryny, ciecierzycę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Półmisek Ciecierzycy Środkowowschodniej, Gulasz Z Ciecierzycy I Ryżu Z Bliskiego Wschodu, oraz Bliski Wschód Ciecierzyca Półmisek Przepis dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieścić ziemniaki w rondlu; przykryć wodą. Doprowadzić do wrzenia; gotować 20 minut lub aż bardzo miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I CebuląTuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Drenaż. Lekko schłodzić. Grubo posiekać i umieścić w średniej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
Dodaj 1 łyżka oleju i czosnku do miski; mash mieszaniny ziemniaków z masher ziemniaków, aż lekko grube.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I CebuląTuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Wyjąć 3 łyżki ciecierzycy; umieścić w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
5
Dodaj pozostałą ciecierzycę do mieszaniny ziemniaków; zacieru, aż dobrze wymieszane. Wymieszaj pozostałe 3 łyżki ciecierzycy, pietruszkę i pozostałe składniki. Zwilżonymi rękami podzielić mieszaninę na 6 równych porcji (około 1/3 szklanki mieszaniny na porcję), kształtując każdą z nich w 3-calowy patty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe
Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I CebuląTuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą
6
Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)
7
Dodaj 3 paszteciki do patelni; zmniejszyć ogień do medium, i gotować 4 protokół lub aż DNA są złote. Ostrożnie obróć paszteciki; gotować 3 minuty lub do dna są złote i paszteciki są ustawione. Powtórz procedurę z pozostałą 1 łyżką oleju i 3 pasztecikami.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia29
Magazyn