Mieszanka Brokułowo-Grzybowa

Mieszanka Brokułowo-Grzybowa
Brokułowo-grzybowa mieszanka może być tylko bezglutenowe, bezmleczne, lakto ovo wegetariańskie i wegańskie przepis, którego szukałeś. Ta przystawka ma 116 kalorii, 4G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Za 42 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przynosi ci smak domu. Mieszanka brokułów, mielonej gałki muszkatołowej, 2 ząbków czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 3 powie, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 15 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solid spoonacular wynik 56%. Podobne przepisy obejmują Mushroom Broccoli Medley, Mushroom Bean Medley, oraz Grzyb Makaron Medley.

Instrukcje

1
Brokuły gotować na parze przez 1-2 minuty lub do uzyskania chrupiącej miękkości. Opłucz w zimnej wodzie i odstaw na bok. W misce wymieszaj sok z cytryny, w razie potrzeby sól, cukier, skrobię kukurydzianą i gałkę muszkatołową; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
BrokułyBrokuły
Gałka MuszkatołowaGałka Muszkatołowa
CukierCukier
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
2
Na dużej patelni lub woku na dużym ogniu smaż pieczarki, cebulę i czosnek na oleju przez 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
3
Dodaj mieszankę brokułów i soku z cytryny; smażyć przez 1-2 minuty. Natychmiast wymieszaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
BrokułyBrokuły
TrudnośćNormalny
Gotowe W15 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn