Meksykańska Sałatka z ryżem i fasolą

Name: Meksykańska Sałatka z ryżem i fasolą
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula (ok. 1 duża); 0 Batoniki toffi Heath pieprz mielony; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata lodowa; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala beztłuszczowa śmietana; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chunky salsa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku chunky salsa; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu

Meksykańska Sałatka z ryżem i fasolą może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji przystawek. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 202 kalorie, 7G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.02 za porcję. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sól, fasola bez dodatku soli, krem beztłuszczowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to niedrogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 13 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%. Spróbuj Meksykańska Sałatka Ryżowa Z Czarną Fasolą, Awokado I Czerwonym Chilli, Pomiń ryż i spróbuj Quinoa-meksykańska Sałatka z Quinoa z czarną fasolą i kukurydzą, oraz Mexican Rice & Beans dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Połączyć kwaśną śmietanę i 1 łyżkę salsy, dobrze mieszając. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Zęby Przyrodzenia

Połącz brązowy ryż, 2/3 szklanki salsy, zieloną cebulę i kolejne 3 składniki w dużej misce, delikatnie mieszając. Ułóż 1 szklankę sałaty na każdym z 4 pojedynczych talerzy sałatkowych. Łyżka mieszanki ryżu równomiernie na sałatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Sól Przyprawowa Lawry's

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Zęby Przyrodzenia

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posypać równomiernie serem. Wierzch równomiernie wymieszać z kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona zielona cebula (ok. 1 duża)0Batoniki toffi Heath

pieprz mielony 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona sałata lodowa 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

beztłuszczowa śmietana 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chunky salsa 12 łyżeczki czosnku w proszku

chunky salsa 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino, którego możesz spróbować to Vin de Sandwich Pinot Noir Jimmy ' ego Johna. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.