Meksykańska patelnia z indykiem

Name: Meksykańska patelnia z indykiem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 8 krewetki i żyłki Chopped avocado, optional; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sos pomidorowy puszka; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czy Meksykańskie duszone pomidory; 2 Batoniki toffi Heath papryczka chipotle, grubo posiekana; 316 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż gotowany; 316 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż gotowany; 316 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż gotowany; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda Ziemia Turcja; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka rozdrobnionej mieszanki serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 75 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana słodka czerwona papryka; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 124 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana cukinia

Meksykańska patelnia z indykiem wymaga około 50 minut od początku do końca. Z tego przepisu składa się 8 porcji po 400 kalorii, 25 g białka i 20 g tłuszczu każda. Za 2,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga papryki, mielonego kminku, oleju rzepakowego i mielonego indyka. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to meksykańska cukinia na patelni, meksykańska kolacja na patelni i meksykański ryż na patelni.

Instrukcje

Na dużej patelni żaroodpornej z powłoką nieprzywierającą smaż indyka na średnim ogniu, aż przestanie być różowy; odpływ. Odłóż indyka na bok. Na tej samej patelni podsmaż cukinię i czerwoną paprykę na oleju przez 2 minuty lub do momentu, aż będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszaj indyka, ryż, fasolę, pomidory, sos pomidorowy, kminek, sól i pieprz. Przykryj i piecz w temperaturze 350° przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Przed podaniem odstawić na 5 minut.

W razie potrzeby udekoruj awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

8krewetki i żyłki

Chopped avocado, optional 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola puszka, opłukana i osuszona 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sos pomidorowy puszka 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czy Meksykańskie duszone pomidory 2Batoniki toffi Heath

papryczka chipotle, grubo posiekana 3161 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ryż gotowany 3161 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ryż gotowany 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chuda Ziemia Turcja 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanka rozdrobnionej mieszanki serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)751 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekana słodka czerwona papryka 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1241 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekana cukinia

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling Rosé to moje ulubione dania meksykańskie. Do dań meksykańskich dobrze pasują kwaśne wina białe, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości tanin, takie jak pinot noir. Musujące róże to także bezpieczne połączenie. Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.

Medici Ermete Koncert Lambrusco Reggiano

Intensywnie rubinowa czerwień z przyjemnymi aromatami, które są trwałe i owocowe. Wytrawne, ale jednocześnie owocowe. Na podniebieniu miękkie i świeże.