Meat Lite: Pasta Z Tuńczyka I Ciecierzycy

Name: Meat Lite: Pasta Z Tuńczyka I Ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 papryka habanero ciecierzyca, odsączona i dobrze opłukana; 170 papryka habanero tuńczyk pakowany w oliwę z oliwek, najlepiej importowany z Hiszpanii lub Włoch; 2 ząbki czosnku, mielone; 10 suszone na oleju czarne oliwki, pestki i posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane liście pietruszki; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz do smaku; 1 porcja startego parmezanu ocet sherry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory suszone na słońcu, posiekane

Mięso Lite: tuńczyk-ciecierzyca Spread może być tylko przyprawa szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 216 kalorii, 19g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka octu sherry, oliwki utwardzone olejem, suszone pomidory i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Meat Lite: Orzechowy Makaron, Meat Lite: kalafior Ain ' t No Wallflower, oraz Meat Lite: Resztki Empanadas.

Instrukcje

Połączyć czosnek, ciecierzyca, tuńczyk z olejem, suszone pomidory, oliwki, i ocet w misce robota kuchennego. Pulsuj 5 do 10 razy, skrobając miskę co kilka razy, aż uzyskasz bardzo grubą i grubą pastę. (Jeśli pulsujesz za dużo, staje się nieprzyzwoicie papkowaty i pasty. Nie tego chcesz.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Ciasto Kukurydziane

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Winegret Z Wermutu

Przekładamy do miski, mieszamy z natką pietruszki i nadajemy jej smak. Doprawić solą i pieprzem, mieszając w ilości wystarczającej do połączenia oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Podawać spread z flatbread, scoop go na kanapkę, lub rzeczy do całego słoika papryki piquillo na imponujące, ale łatwe przystawki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Piquillo

Flatbread

9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami

Wyposażenie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Winegret Z Wermutu

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Składniki

Porcje:

425papryka habanero

ciecierzyca, odsączona i dobrze opłukana 170papryka habanero

tuńczyk pakowany w oliwę z oliwek, najlepiej importowany z Hiszpanii lub Włoch 2

ząbki czosnku, mielone 10

suszone na oleju czarne oliwki, pestki i posiekane 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane liście pietruszki 4trochę posiekanej cukinii

Sól i pieprz do smaku 1porcja startego parmezanu

ocet sherry 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory suszone na słońcu, posiekane

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Peju Province Merlot. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 38 dolarów.