Meat Jun

Meat Jun
Meat Jun może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 408 kalorii, 25g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Mieszanka ząbka czosnku, jajka, olej sezamowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać białka jaj można śledzić to danie główne z Budyń Bananowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 38 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest dobre. Spróbuj Meat-Za Pie, Placek Mięsny, oraz Meat Loaf dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokrój stek po przekątnej ziarna na plastry o grubości 1/4 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiarnaZiarna
StekStek
2
Połącz stek i następne 4 składniki w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; uszczelnij torbę i schłodź co najmniej 1 godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
StekStek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
3
Wyjąć stek z worka; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
StekStek
4
Połączyć 1/4 szklanki sosu sojowego i następne 5 składników; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SojowySos Sojowy
5
Ryż gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
SólSól
6
Lekko ubić jajka i białka w średniej misce. Paski steków w mące; zanurz w ubitym jajku (stek nie wraca do mąki).
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
StekStek
JajkoJajko
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączoneświeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodaj stek, w partiach, i gotować 2 protokół z każdej strony lub aż złoty, dodając 1 łyżeczka dodatkowego oleju do patelni dla każdej partii.
Składniki, których będziesz potrzebować
StekStek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Podawać stek z sosem i ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
StekStek
RyżRyż
TrudnośćTwardy
Gotowe W38 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia18
Magazyn