Marynowane tofu

Marynowane Tofu to bezglutenowy, bezmleczny, lakto ovo-wegetariański i przyjazny dla diety dodatek . Jedna porcja zawiera 363 kalorie , 14 g białka i 12 g tłuszczu . Ten przepis jest przeznaczony dla 3 osób i kosztuje 1,53 USD za porcję. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką sos barbecue, oliwę z oliwek, tofu i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 8 godzin i 30 minut . 28 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt imponujący wynik 30% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Marynowane Tofu , Sałatka z Marynowanym Tofu i Pieczone Marynowane Tofu .

Instrukcje

Tofu odcedź i pokrój w plasterki lub kostkę, w zależności od przepisu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Ułożyć w płytkim naczyniu i polać sosem barbecue. Przykryj i wstaw do lodówki na 3 godziny lub na noc, od czasu do czasu obracając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miękkie Bułki Hoagie, Pokrojone W 1/2-calowe Kostki

Rozgrzej olej na patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Smaż z niewielką ilością sosu, od czasu do czasu przewracając, aż zrumieni się ze wszystkich stron. Tofu z powrotem włóż do naczynia do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą