Marynowane sardynki z koprem włoskim, rodzynkami i orzeszkami piniowymi

Marynowane sardynki z koprem włoskim, rodzynkami i orzeszkami piniowymi
Marynowane sardynki z koprem włoskim, rodzynkami i orzeszkami pinii mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 338 kalorii, 18g białka, oraz 23G tłuszczu. Na 2,47 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać cukier, sardynki, cynamon, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć ocet szampański, można śledzić to danie główne z Champagne Jello Parfaits-Niskokaloryczne jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Sardynki smażone na patelni ze słodko-kwaśną cebulą, orzeszkami piniowymi i rodzynkami, Makaron Z Koprem Włoskim, Sardynkami I Orzeszkami Piniowymi, oraz Makaron z orzeszkami piniowymi, brokułami, sardynkami i koprem włoskim.

Instrukcje

1
Sardynki doprawiamy solą i pieprzem, a mąkę kukurydzianą doprawiamy kurzem. Na patelni podgrzać 2 łyżki oleju. Sardynki gotować na umiarkowanie dużym ogniu, aż tylko biały w całym, o 1 minutę na stronie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski
Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)
SardynkiSardynki
Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej RoślinnyOlej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
2
Przenieś do szklanego naczynia do pieczenia o wymiarach 9 na 13 cali i rozłóż pokrojony koper włoski na wierzchu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki
Pieprz ArbolowyPieprz Arbolowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy CzęściCzerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
3
W małym rondlu dusić ocet Szampański, rodzynki, cukier, cynamon i liść laurowy na umiarkowanym ogniu, aż cukier się rozpuści, około 1 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
(1 Uncja Wagowo, Około 4 Do 6 Gałązek)(1 Uncja Wagowo, Około 4 Do 6 Gałązek)
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy PekanLody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)
4
Wlać mieszaninę na sardynki i odstawić na co najmniej 30 minut lub przechowywać w lodówce na noc.
Składniki, których będziesz potrzebować
SardynkiSardynki
5
Na małej patelni, toast orzeszki piniowe na umiarkowanym ogniu, często mieszając, aż złoty, o 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
6
Przełożyć na talerz i ostudzić.
7
Marynowane sardynki skropić pozostałymi 2 łyżkami oliwy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
SardynkiSardynki
8
Posypać orzeszkami piniowymi i liśćmi kopru włoskiego i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki
TrudnośćTwardy
Gotowe W55 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia28
Magazyn