Marynowane Piersi Z Kurczaka

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj marynowanych piersi z kurczaka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 253 kalorie, 24g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 1,23 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 90 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz liść laurowy, sól koszerna i pieprz, oliwa z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet można śledzić to danie główne z Ciasto Z Octem jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 8 godzin i 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Marynowane Piersi Z Kurczaka, Marynowane Piersi Z Kurczaka, oraz Marynowane Piersi Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Umieść ocet, zioła, musztardę, proszki, jeśli używasz i olej w dużej plastikowej torebce do ponownego zamykania. Zamknij torebkę i wstrząśnij, aby połączyć wszystkie składniki. Otwórz torbę, wrzuć do torby pierś z kurczaka. Zamknij i wstrząśnij torebką, aby równomiernie pokryć. Zamrażać do 2 tygodni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Gruby Czerwony Cukier

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Rozmrozić w lodówce przez noc, pod zimną, bieżącą wodą lub w kuchence mikrofalowej przy 30 procentach mocy przez 1 minutę na raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Rozgrzać grill lub patelnię grillową. Gdy grill jest gorący, umieścić kurczaka na grillu i gotować przez około 4 minut na stronie, lub aż gotowane przez. Można również upiec rozmrożonego kurczaka w piekarniku 375 stopni F przez 15 minut lub do momentu ugotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków