Marokański tuńczyk przyprawiony

Name: Marokański tuńczyk przyprawiony
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 20 papryka habanero kolendra (liście i łodygi); 3 ząbki czosnku; 1 warzywo (np. szpinak) każda papryka, mielony kminek i chili w proszku; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 150 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 x 8oz / 200g świeżych steków z tuńczyka, każdy o grubości około 2½ cm

Marokański-przyprawione tunan jest danie główne, które służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny przepis ma 595 kalorii, 41g białka, oraz 46 g tłuszczu na porcję. Na 6,67 zł / porcja, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 76 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka kolendry pack, sok z cytryny, steki z tuńczyka oz/200g i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 100%. Francuski w mgnieniu oka: marokański przyprawiony pieczony Rzadki tuńczyk, Marokańskie Steki Z Tuńczyka, oraz Marokańska Sałatka Makaronowa Z Tuńczykiem są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Włożyć kolendrę, czosnek, przyprawy i sok z cytryny do blendera i blitz do czystej. Przy włączonym silniku powoli dodawaj oliwę z oliwek, aż uzyskasz gładki, gęsty sos. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Steki z tuńczyka umieścić w niemetalicznym naczyniu i przykryć dwie trzecie sosu. Przykryć folią spożywczą, następnie pozostawić do marynowania w lodówce na około 20 minut (lub do 4 godzin).

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Podgrzać patelnię lub grill. Otrząsnąć nadmiar marynaty, doprawić steki z tuńczyka, a następnie gotować przez 2-4 min, w zależności od grubości średnio rzadkie, obracając raz (gotować 2 min więcej dla dobrze zrobione).

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Gruby Czerwony Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Skropić pozostałą pastę do sosu, aby zakończyć. Spróbuj podawać z młodymi ziemniakami; na marokański twist Wrzuć roztopione masło, mieszankę przypraw harissa i posiekane liście kolendry przez ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Posiekanej Natki Pietruszki Lub Posiekanego Szczypiorku, Do Dekoracji

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Harissa

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Składniki

Porcje:

20papryka habanero

kolendra (liście i łodygi)3

ząbki czosnku 1warzywo (np. szpinak)

każda papryka, mielony kminek i chili w proszku 1porcja startego parmezanu

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1501 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4

x 8oz / 200g świeżych steków z tuńczyka, każdy o grubości około 2½ cm

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Zdobywca Złotego Medalu Albertina Merlot Lorilai ' s Reserve Wine z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 25 dolarów za butelkę.