Marokańska Przyprawiona Zupa Z Ciecierzycy

Marokańska Przyprawiona Zupa Z Ciecierzycy
Marokańska przyprawiona zupa z ciecierzycy to bezglutenowe, bezmleczne i lakto ovo Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera około 16G białka, 15g tłuszczu i w sumie 340 kalorii. Za 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Sprawdza się jako dość niedrogie danie główne dla Jesień. Udaj się do sklepu i podnieś mielony kminek, mielony cynamon, cukier i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 109 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 1 godzina i 10 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia wynik spoonacular 99%, co jest niesamowite. Podobne przepisy obejmują Marokańska Przyprawiona Zupa Z Ciecierzycy, Zupa marchewkowa z ciecierzycy marokańskiej, oraz Sałatka z kaszy Bulgur i ciecierzycy z przyprawami marokańskimi.

Instrukcje

1
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
2
Dodaj cebulę i czosnek i smaż, aż cebula zacznie się przeświecać; zmniejsz ogień, jeśli zacznie się brązowieć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
3
Dodaj przyprawy i smaż około minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
4
Dodaj pomidory, ciecierzycę, bulion i cukier. Dopraw kilkoma szczyptami soli i 10 mielonymi świeżymi paprykami. Dobrze wymieszaj. Ciecierzyca powinna być po prostu pokryta płynem. Jeśli poziom jest nieśmiały, dodaj trochę wody, aby ciecierzyca była po prostu przykryta.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Goya Sazon Z Kolendrą I AnnattoGoya Sazon Z Kolendrą I Annatto
1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
5
Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i delikatnie gotuj na wolnym ogniu przez 45 minut.
6
Zdejmij zupę z ognia. Użyj tłuczka do ziemniaków, aby rozgnieść trochę ciecierzycy bezpośrednio w garnku. Dodaj szpinak i pozwól mu podgrzać, aż zwiędnie, zaledwie kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
7
Dopraw ponownie do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
8
W razie potrzeby podawaj zupę lekko skropioną oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
JukonJukon
Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia80
Magazyn