Makrela z pokruszonymi ziemniakami i Oregano

Name: Makrela z pokruszonymi ziemniakami i Oregano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 ząbki czosnku, obrane, rozgniecione; 4 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo (lub więcej) świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno starta skórka z cytryny; 680 papryka habanero filety z makreli ze skórą; 5 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeże liście oregano; 4 trochę posiekanej cukinii Sól morska łuszcząca się (np. Maldon); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki zwykły pełnotłusty; 907 papryka habanero ziemniaki woskowe (np. baby Yukon Gold); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ocet winny biały

Makrela z pokruszonymi ziemniakami i Oregano może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.49 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 624 kalorie, 44g białka, oraz 32G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka soku z cytryny, filety z makreli, ocet winny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać odtłuszczone mleko jogurt grecki można śledzić to danie główne z Mus Czekoladowy Z Jogurtu Greckiego jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 88%. Podobne przepisy to Grillowana Cała makrela z cytryną, Oregano i oliwkami, Pokruszone czerwone ziemniaki z maślanką, oraz Zmiażdżone ziemniaki babci.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w dużym garnku, dodaj wodę do ciasta i doprawić koszerną solą. Doprowadzić Toa wrzenia, zmniejszyć ogień,i gotować do miękkości, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Koszerna

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić; lekko ostudzić.

W międzyczasie rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

W małej misce ubić jogurt,sok z cytryny i ocet; doprawić koszerną solą i pieprzem. SOS odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Ocet

Jogurt

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieścić ziemniaki na brojlerze-proofrimmed blachy do pieczenia i, za pomocą DNA małej miski lub miarki, presspotatens lekko spłaszczyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miarka

Blacha Do Pieczenia

Brojler

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać czosnek, skropić 4 łyżkami oleju i wrzucić do herbu; doprawić koszerną solą i pieprzem. Broilpotatens aż złoty kolor, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek

Olej Do Smażenia

Otrzyj skórę makreli pozostałą łyżką oleju; doprawić koshersaltem i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makrela

Pieprz

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Umieść, skórkę do góry, na wierzchu ziemniaków i smażyć, aż ryba będzie nieprzezroczysta, a skóra chrupiąca, 10-12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Ryby

Wyjąć z piekarnika i polać skórką z oregano i cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Cytrynowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Łyżka sosu jogurtowego na każdym talerzui wierzch z ziemniakami i rybą; posypać solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sól Morska

Jogurt

SOS

Ryby

Bass czarny, branzino, Lucjan lub filety z pstrąga

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga

Morszczuk Europejski

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Wyposażenie

Garnek

Brojler

Trzepaczka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Miarka

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

4trochę posiekanej cukinii

Świeżo zmielony czarny pieprz 4

ząbki czosnku, obrane, rozgniecione 4trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

(lub więcej) świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

drobno starta skórka z cytryny 680papryka habanero

filety z makreli ze skórą 5Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, podzielona 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeże liście oregano 4trochę posiekanej cukinii

Sól morska łuszcząca się (np. Maldon)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki zwykły pełnotłusty 907papryka habanero

ziemniaki woskowe (np. baby Yukon Gold)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ocet winny biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.