Makaron zupy z jedwabnym Tofu i Bok Choy

Makaron zupy z jedwabnym Tofu i Bok Choy
Soupy Noodles with Silken Tofu and Bok Choy may be just the side dish you are searching for. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 122 kalorie, 6G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś sól, bulion smażyć, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest solidne. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, scrambled silken tofu, jak zrobić tajski scrambled silken Tofu, oraz Makaron ryżowy z Tofu i Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Bulion smażyć na wolnym ogniu w dużym rondlu (nie gotować).
Składniki, których będziesz potrzebować
Goya Sazon Z Kolendrą I AnnattoGoya Sazon Z Kolendrą I Annatto
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
Grzyby wyjąć łyżką szczelinową; odstawić na bok. Utrzymuj rosół w cieple.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
Goya Sazon Z Kolendrą I AnnattoGoya Sazon Z Kolendrą I Annatto
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I OpaskamiBall® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
3
Rozgrzać 2 łyżeczki oleju sezamowego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Dodaj tofu; stir-fry 5 minut lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
5
Zdjąć z patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Na patelni rozgrzać 1 łyżeczkę oleju sezamowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
7
Dodaj bok choy, imbir, i czosnek; stir-fry 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bok ChoyBok Choy
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
8
Dodać 1/2 szklanki bulionu i grzybów; gotować 1 minutę. Wymieszać z makaronem, sosem sojowym i solą. Podzielić mieszankę warzywną równomiernie między 8 misek; top z tofu i pozostałym bulionem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, PrzyciętaPieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Goya Sazon Z Kolendrą I AnnattoGoya Sazon Z Kolendrą I Annatto
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
9
Posypać kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
10
W razie potrzeby skropić olejem chili.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej ChiliOlej Chili
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia10
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn