Makaron z ciecierzycą, tuńczykiem i rukolą

Name: Makaron z ciecierzycą, tuńczykiem i rukolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie świeża rukola, dokładnie umyta; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, opłukana i osuszona; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet farfalle (muszka) makaron; 113 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet pokruszony ser feta; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 425 Orzechy dowolne (posiekane) stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony; 241 Orzechy dowolne (posiekane) suszone pomidory z ziołami w oleju, odsączone i posiekane

Makaron z ciecierzycą, tuńczykiem i rukolą to pescatarian przepis z 8 porcjami. Na $3.29 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 457 kalorii, 27g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odbierz solidny tunan w wodzie, bazylii, oliwie z oliwek i kilku innych rzeczach, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Skorupki makaronu z ciecierzycą i rukolą, Sałatka makaronowa z tuńczykiem, ciecierzycą i sosem cytrynowo-miętowym, oraz Makaron z Tunanem i rukolą.

Instrukcje

Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić. W dużej misce wymieszać ciecierzycę i kolejne 8 składników. Wymieszać z gotowanym na gorąco makaronem do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame