Makaron Wieloziarnisty z sycylijską salsą Verde, kapustą i fasolą

Name: Makaron Wieloziarnisty z sycylijską salsą Verde, kapustą i fasolą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 3 filety filety z sardeli; 3 (zima) kapary odsączone; 3 ząbki czosnku, posiekane, podzielone; 170 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa mrożona, rozmrożona; 822 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet spaghetti wieloziarniste (kuchnia testowa Bon Appétit używana Barilla Plus) lub makaron pełnoziarnisty; 6 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tarty parmezan, podzielony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekana natka pietruszki włoskiej; 1 Średnia żółta cebula, posiekana cienko pokrojona kapusta włoska

Przepis Wieloziarnisty makaron z sycylijską salsą Verde, kapustą i fasolą Verts może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w mniej więcej 35 minut. To danie główne ma 895 kalorii, 44g białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Na $3.05 za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz spaghetti wieloziarniste, kapary, kapustę Sabaudzką i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Makaron Ze Szpinakowym Pesto I Fasolką, Makaron Wieloziarnisty z dyni, mieloną jagnięciną i Kasseri, oraz Haricots Verts with Pancetta dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotuj makaron w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą, aż będzie miękki, ale nadal twardy do ugryzienia, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić, rezerwując 1 szklankę płynu do gotowania makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Tymczasem pietruszka puree, 4 łyżki oleju, kapary, anchois i 1/3 posiekanego czosnku w mini procesorze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

Pietruszka-nać

Kapary

Czosnek

Olej Do Smażenia

Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kapustę; sauté aż zwiędną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapusta

Dodaj fasolki verts i pozostały czosnek; wrzucić 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

Czosnek

Dodać 3/4 szklanki sera, makaronu i 2/3 szklanki płynu do gotowania makaronu, następnie mieszaninę pietruszki z procesora. Wrzucić, aż sos pokryje makaron, dodając więcej płynu do gotowania makaronu, jeśli suche, o 2 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pietruszka-nać

Ser

Makarony

SOS

Podawać, przekazując pozostałe 3/4 szklanki sera osobno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Jedna porcja zawiera: kalorie (kcal) 663,65; % kalorii z tłuszczu 50,7; tłuszcz (G) 37,38; tłuszcz nasycony (G) 9,88; Cholesterol (mg) 58,69; węglowodany (g) 47,26; błonnik pokarmowy (G) 10,40; cukry ogółem (G) 2,89; węglowodany netto (g) 36,86; Białko (g) 37,65

Bon Appétit

Wyposażenie

Garnek

Patelnia

Składniki

Porcje:

3filety

filety z sardeli 3(zima)

kapary odsączone 3

ząbki czosnku, posiekane, podzielone 170Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa mrożona, rozmrożona 822Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet spaghetti wieloziarniste (kuchnia testowa Bon Appétit używana Barilla Plus) lub makaron pełnoziarnisty 6(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tarty parmezan, podzielony 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekana natka pietruszki włoskiej 1Średnia żółta cebula, posiekana

cienko pokrojona kapusta włoska

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Lemelson Meyer Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 47 dolarów za butelkę.