Makaron Soba z brokułami i kurczakiem

Name: Makaron Soba z brokułami i kurczakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 cal) czerwone paski papryki; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 340 papryka habanero piersi z kurczaka, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 2 warzywo (np. szpinak) ciemny olej sezamowy; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 porcja startego parmezanu butelkowany mielony świeży imbir (np. Spice World); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki ćwiartkowe; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sake (wino ryżowe) lub wytrawne sherry; 170 papryka habanero soba niegotowana (makaron gryczany); 1 porcja startego parmezanu olej roślinny podzielony

Makaron Soba z brokułami i kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.6 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 374 kalorie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz paski papryki, olej roślinny, butelkowany mielony imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Makaron Soba z brokułami i kurczakiem, Brokuły i makaron Soba, oraz Dwa brokuły smażone na makaronach Soba.

Instrukcje

Makaron gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przepis Na Pizzocheri

Połącz sake i następne 4 składniki (sake przez pokruszony czerwony pieprz) w małej misce; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Japoński Sos Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Podgrzać 2 łyżeczki oleju roślinnego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać kurczaka; stir-fry 4 protokół lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego i oleju sezamowego na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać grzyby i pozostałe składniki; stir-smażyć 4 minuty lub aż brokuły są chrupiące-miękkie. Powrót kurczaka na patelnię; mieszać w mieszaninie sake. Gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej