Makaron sezamowy z brokułami

Makaron sezamowy z brokułami
Makaron sezamowy z brokułami to bezmleczne i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 409 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.56 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz tahini, ząbki czosnku, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Budyń z nasion chia ze słodkich ziemniaków z sosem czekoladowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest super. Spróbuj Makaron Sezamowy Z Brokułami, Makaron sezamowy z brokułami i migdałami, oraz Makaron sezamowy z kurczakiem i brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować sos, połącz tahini i następne 9 składników (przez czosnek) w małej misce; wymieszaj trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
TahiniTahini
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Aby przygotować makaron, gotuj makaron w dużym garnku z wrzącą wodą 5 minut, pomijając sól i tłuszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
3
Dodać brokuły na patelnię i gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj marchew na patelnię; gotuj 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarchewMarchew
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Odcedzić; umieścić w dużej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
Posypać cebulą i pozostałymi składnikami.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
7
Skropić sosem; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
8
Podawać natychmiast.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn