Mahi Mahi Z Kalafiorem

Name: Mahi Mahi Z Kalafiorem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały w plasterkach; 1 głowy kalafior, różyczki pokrojone na kawałki 1/2 cala; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki złote rodzynki; 0 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe do serwowania; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety bez skóry Mahi mahi (około 3/4 cala grubości); 4 (zima) masło niesolone

Mahi Mahi z kalafiorem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.59 za porcję. Jedna porcja zawiera 346 kalorii, 35g białka, oraz 17g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Mieszanka koszernej soli i pieprzu, sok z cytryny, filety mahi mahi i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Coconut Lime Mahi Mahi Tacos z tequilą namoczoną salsą arbuzową, Pesto Crusted Mahi-Mahi z pomidorami i sosem maślanym cytrynowym, oraz Pomarańczowa Bazylia Grillowana Mahi Mahi Z Podsmażoną Zieleniną Przepis dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. przyprawić rybę solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podgrzać 1 łyżkę masła w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Przypalić rybę na złoty kolor z jednej strony, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieść do obramowanej blachy do pieczenia, gotowane-side up, i piec w piekarniku, aż tylko gotowane przez, o 10 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Tymczasem roztopić pozostałe 3 łyżki masła na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kalafior i gotować, mieszając, aż złoty kolor i chrupiące-przetargu, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

Dodać migdały, rodzynki, kolendra, 1/4 łyżeczki soli, i pieprz do smaku; gotować, aż migdały są złote, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

( 23)

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Zdjąć z ognia i wymieszać sok z cytryny i pietruszkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Rybę podzielić na talerze i podawać z kalafiorem i cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Krakersy Pełnoziarniste

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

migdały w plasterkach 1głowy

kalafior, różyczki pokrojone na kawałki 1/2 cala 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża natka pietruszki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

złote rodzynki 0(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny cytrynowe do serwowania 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety bez skóry Mahi mahi (około 3/4 cala grubości)4(zima)

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.