Luffa na parze z czosnkiem i olejem z papryki Chili

Name: Luffa na parze z czosnkiem i olejem z papryki Chili
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 4 chili z lotu ptaka, cienko pokrojone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos pieprzowo-cytrynowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion mięsny; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 1 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu; 0 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie

Przepis gotowana na parze Luffa z czosnkiem i olejem z papryki Chili jest gotowy w około 20 minut i zdecydowanie jest niesamowitym bezglutenowe i bezmleczne opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Na 68 centów za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 46 kalorii. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 10 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz chili z lotu ptaka, cukier, bulion mięsny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 12%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Parzona Dzika papryka W Paski Z Żółtym pieprzem Romesco, papryką czerwoną-czarną oliwką i natką pietruszki-olejem czosnkowym, Okra na parze z czosnkiem i pieprzem, oraz Limonka Curry Gotowane Na Parze Dorsz I Chili Czosnek Pieczone Frytki Ze Słodkich Ziemniaków dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ostrym nożem obierz tylko grzbiety na luffie, pozostawiając paski zielonej skóry. Jeśli luffa jest starsza niż jej idealny wiek, a skóra wydaje się twarda, złuszczaj całą skórę.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Przetnij luffa na pół wzdłuż.

Pokroić na przekątnej w plastry 1/2 cala.

W małym rondlu doprowadzić bulion do wrzenia na dużym ogniu. Gotować 2 do 3 minut lub aż bulion zmniejsza się do 3 łyżek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana

Umieść plastry luffa w 9-calowej płytkiej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Posypać luffa olejem sezamowym, solą, cukrem i pieprzem. Dobrze wymieszać zredukowaną mieszankę bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

(albo Zwykłe)

Umieść płytkę w parowniku lub woku i paruj na dużym ogniu, aż luffa będzie ledwo miękka i łatwo przebije czubkiem noża, od 5 do 8 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podgrzać patelnię wok lub saute na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki