Low-carb Veggie and Cheddar Mini-quiches

Name: Low-carb Veggie and Cheddar Mini-quiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane gotowane brokuły; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Białka jaj wzbogacone Omega-3; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Jaja wzbogacone Omega-3; 2 (zima) mleko beztłuszczowe; 0 (może być lub przeglądać) drobno posiekany świeży estragon; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) siemię lniane mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane grzyby; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy twarożek; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) i 2 łyżeczki kiełków pszenicy

Low-carb Veggie i Cheddar Mini-quiches może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 150 kalorii, 15g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 3. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Mieszanka pieprzu, estragonu, mleka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Veggie & Cheddar Mini-quiches, Crustless Veggie Mini Quiches, oraz Mini quiche z brokułami i cheddarem dla podobnych receptur.