Lemon-Sage Spaghetti Squash

Lemon-Sage Spaghetti Squash
Lemon-Sage Spaghetti Squash jest bezglutenowe i pierwotne przystawka. Ten przepis służy 6 i kosztuje 51 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 68 kalorii. Udaj się do sklepu i odebrać parmezan, skórka cytryny, ząbki czosnku, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Spaghetti Squash Z Szałwią I Pomarańczą, Sos z szałwii Alfredo z kabaczkiem Spaghetti, oraz Spaghetti Squash Z Ricottą, Szałwią I Orzeszkami Piniowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przekłuć squash kilka razy widelcem; umieścić w naczyniu do pieczenia 11 x 7 cali. Kuchenka mikrofalowa, odkryta, na wysokości 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
2
Przeciąć na pół wzdłuż; wyrzucić nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
3
Umieść squash, pokrój boki w górę, w naczyniu do pieczenia; dodaj wodę. Przykryj szczelnie wytrzymałą folią z tworzywa sztucznego, odwracając 1 róg, aby umożliwić ucieczkę pary. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 5 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
4
Odcedzić i schłodzić 15 minut.
5
Podczas gdy squash chłodzi, roztopić masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 2 do 3 minut lub aż cebula będzie miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
7
Za pomocą widelca Usuń nitki spaghetti z squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
8
Dodaj nici (około 3 szklanki) na patelnię; gotować 2 minuty lub aż do całkowitego ogrzania.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
9
Przełożyć do miski, dodać parmezan i pozostałe składniki i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuTakie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
TrudnośćNormalny
Gotowe W22 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia13
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn