Kuskus z warzywami zimowymi

Name: Kuskus z warzywami zimowymi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham poszarpany, ugotowany indyk (lub kurczak); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany, obrany z pestek dyni; 425 papryka habanero niesolona ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana świeża natka pietruszki; 1 papryka jalapeño, mielona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana szalotka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncja wegetariańskiego parmezanu, startego (o; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda

Kuskus z zimowymi warzywami może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 247 kalorii, 9g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 62 grosze za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka oliwy z oliwek, dyni, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Zima. Z łyżeczką wynik 53%, to danie jest solidne. Spróbuj Kuskus z warzywami zimowymi, Zimowy gulasz warzywny z kuskusem, oraz Warzywa Zimowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać masło i olej na dużej patelni na średnim ogniu, mieszając, aż masło się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać szalotki; gotować 3 minuty lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Dodać jalapeo; gotować 1 minutę, często mieszając.

Dodać dyni; gotować 8 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

Dodać ciecierzycę; gotować 1 minutę, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodać kuskus i gotować 1 minutę, ciągle mieszając. Wymieszać w 1 3/4 szklanki wrzącej wody i soli; zdjąć patelnię z ognia. Przykryć i odstawić 8 minut. Puszystą mieszankę kuskusu widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii