Kuskus z ciecierzycą, pomidorami i Edamame

Name: Kuskus z ciecierzycą, pomidorami i Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i opłukana; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe edamam, świeże lub mrożone, łuskane (soja); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 4 ząbki czosnku, mielone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana zielona cebula; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 532 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda, podzielona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Kuskus z ciecierzycą, pomidorami i Edamame. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 395 kalorii, 19g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz ser feta, ząbki czosnku, kuskus i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać kuskus, możesz podążać za tym daniem głównym z Mus Z Mango Kuskus jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zdrowe i pyszne: Kuskus z ciecierzycą, pomidorem i Edamame, Pomidory, Ciecierzyca I Pietruszka Kuskus, oraz Sałatka kuskus z ciecierzycą i pomidorami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj edamame, czerwony pieprz, i czosnek; gotować 3 protokół, często mieszając. Wymieszać w 1/2 szklanki wody, bazylia, ciecierzyca, i pomidory; dusić 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę