Kuskus warzywny pieczony z ciecierzycą i nadzieniem cebulowo–orzechowym (Al Cuscus bil Khodar al-mausim)
Pieczony warzywny Kuskus z ciecierzycą i nadzieniem cebulowo–orzechowym (Al Cuscus bil Khodar al-mausim) może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 399 kalorii, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 1,58 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz pasternak, słodkie ziemniaki, ciecierzycę bez dodatku soli i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 76%. Spróbuj Agnolotti z pieczonym brokułem i szpinakiem w sosie z maślanych orzechów piniowych, Karmelizowana-cebula, rozmaryn i sosna, oraz Pieczona jagnięcina Kibbeh z dodatkiem cebuli i orzechów sosnowych dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®]()
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2
Aby przygotować kuskus, połącz pierwsze 5 składników w dużej misce; wymieszaj 1/2 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować![6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii]()
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii![Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek]()
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekSprzęt, z którego będziesz korzystać![2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego]()
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego3
Umieścić mieszaninę ziemniaków na blasze do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować![Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku]()
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuSprzęt, z którego będziesz korzystać![Smażone Krewetki]()
Smażone Krewetki
Smażone Krewetki4
Piec w 450 przez 30 minut lub aż warzywa będą miękkie, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)]()
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®]()
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®5
Doprowadzić bulion do wrzenia w średnim rondlu. Wymieszać z kuskusem i pozostałą 1/2 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować![6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii]()
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii![Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie]()
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie![Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek]()
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalniePokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekSprzęt, z którego będziesz korzystać![20 świeżych Truskawek Bez Szypułek]()
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek6
Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić 10 minut. Puch widelcem; delikatnie wymieszać ciecierzycę. Trzymaj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować![1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya]()
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya7
Aby przygotować polewę, podgrzać 1 łyżkę oleju na średniej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować![Świeże Tortille Mączne Do Serwowania]()
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Smażone Krewetki, Obrane]()
Smażone Krewetki, Obrane
Smażone Krewetki, Obrane8
Dodaj cebulę na patelnię; gotować 12 minut lub do miękkości i złoty kolor, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować![Świeże Tortille Mączne Do Serwowania]()
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Smażone Krewetki, Obrane]()
Smażone Krewetki, Obrane
Smażone Krewetki, Obrane9
Dodać orzeszki piniowe i rodzynki; gotować 2 protokół. Wymieszać cynamon; gotować 30 sekund. Wymieszać miód i zdjąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12]()
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12![Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan]()
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan![1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)]()
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)![1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami]()
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
Słonina Wieprzowa
12 Krakersów Graham Z Całej CzekoladyWyposażenie
Składniki
2551 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.![marchew, obrane i pokrojone w poprzek na 2-calowe kawałki (o]()
marchew, obrane i pokrojone w poprzek na 2-calowe kawałki (o2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![niegotowany kuskus]()
niegotowany kuskus1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo![cynamon mielony]()
cynamon mielony12 łyżeczki czosnku w proszku![1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami]()
1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo![sól koszerna, podzielona]()
sól koszerna, podzielona4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.![ciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo), opłukana i osuszona]()
ciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo), opłukana i osuszona12 łyżeczki czosnku w proszku![3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)]()
3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala![oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia]()
oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![(1/2 cala) pokrojony w kostkę obrany pasternak (około 10 uncji)]()
(1/2 cala) pokrojony w kostkę obrany pasternak (około 10 uncji)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![1 1/2 funta dużych krewetek U-12]()
1 1/2 funta dużych krewetek U-12591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![1 laska cynamonu (1-1/2 cala)]()
1 laska cynamonu (1-1/2 cala)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo![Ras el Hanout]()
Ras el Hanout6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.![kubki pokrojone w kostkę obrane słodkie ziemniaki (o]()
kubki pokrojone w kostkę obrane słodkie ziemniaki (o2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![organiczny bulion warzywny (taki jak Emeril)]()
organiczny bulion warzywny (taki jak Emeril)1![żółta cebula, pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala, rozdzielona na pierścienie]()
żółta cebula, pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala, rozdzielona na pierścienie
marchew, obrane i pokrojone w poprzek na 2-calowe kawałki (o2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
niegotowany kuskus1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo
cynamon mielony12 łyżeczki czosnku w proszku
1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo
sól koszerna, podzielona4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.
ciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo), opłukana i osuszona12 łyżeczki czosnku w proszku
3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 calaoliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
(1/2 cala) pokrojony w kostkę obrany pasternak (około 10 uncji)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
1 1/2 funta dużych krewetek U-12591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
1 laska cynamonu (1-1/2 cala)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo
Ras el Hanout6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.
kubki pokrojone w kostkę obrane słodkie ziemniaki (o2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
organiczny bulion warzywny (taki jak Emeril)1
żółta cebula, pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala, rozdzielona na pierścienieTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia49
Rodzaje PotrawDodatki
Podobne przepisy
Sos pomidorowy
Sałatka ziemniaczana z pieczoną wołowiną
Grillowany stek z antrykotu w sosie pomarańczowym
Chili Atkinsa
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
23 obiady na jesień
Ciepłe posiłki na każdą kieszeń
Tradycyjne włoskie potrawy
Tradycyjne potrawy żydowskie
Listopadowe pomysły na menu na wyśmienitą kuchnię
Tradycyjne potrawy z Ameryki Łacińskiej
Jak karmelizować cebulę
Jak wyczyścić dynię na ciasto
Jak gotować brukselkę na kuchence?
Jak wyczyścić dynię jak profesjonalista
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
10 przepisów rozgrzewających, które pomogą pokonać zimne dni
Zbiór 15 przepisów na zupy z makaronem, które rozgrzeją Twoją duszę
Bogate i aromatyczne tradycje czarnej kuchni w serialu Netflix „High on the Hog”
