Kuskus Warzywny

Warzywny kuskus może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 200 kalorii, 7G białka, oraz 6G tłuszczu. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 5 minut. Udaj się do sklepu i odbierz sól koszerną, sól morską, oregano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 83%. Spróbuj Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes), 7-Warzywny Kuskus, oraz Kuskus Warzywny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Doprowadzić duży garnek wody do wrzenia i dodać sól koszerną, do smaku. Szybko blanszować liście kapusty i liście kapusty, aż zmiękną, około 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Wyjąć i ostudzić. Blanszować warzywa w tej samej wodzie, o 3 do 4 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Pasek Skórki Z Cytryny

W małym garnku zagotuj 2 szklanki wody. W średniej misce wlać kuskus i przykryć gorącą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Umieścić plastik na górze miski i odstawić, aż kuskus wchłonie wodę, około 15 do 20 minut. Doprawić kuskus oliwą z oliwek, ziołami, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać warzywa i pomidory. Doprawić octem z czerwonego wina.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Ułóż liście kapusty i jarmużu i nakładaj je na siebie.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Jarmuż

Umieść łyżkę kuskusu na środku i zawiń jak burrito. Owinąć plastikiem i przechowywać w lodówce przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

W dużej patelni saute rozgrzać wystarczająco dużo oliwy z oliwek, aby lekko pokryć dno patelni na dużym ogniu. Zapiekać krepinette kuskus ze wszystkich stron, aż lekko zbrązowieje, o 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala