Kuskus marokański

Kuskus marokański
Potrzebujesz wegetariańskiego dodatku lakto ovo ? Marokański kuskus może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Za 94 centy za porcję przepis ten pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis daje 8 porcji z 271 kaloriami , 6 g białka i 12 g tłuszczu każda. Mieszanka pieprzu, kuskusu, orzechów pignoli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis podoba się 11 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 37% , co jest raczej złym wynikiem. Podobne przepisy obejmują marokańską sałatkę z kuskusem i ciecierzycą , marokańską zupę marchewkową i marokańskie pity z kurczakiem .

Instrukcje

1
Rozpuść masło w dużej patelni, dodaj szalotkę i smaż przez 3 minuty na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
1 Szklanka Posiekanej Cebuli1 Szklanka Posiekanej Cebuli
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
2
Dodaj bulion z kurczaka, sól i pieprz, zwiększ ogień do wysokiego i doprowadź bulion do wrzenia. Zdejmij z ognia i dodaj kuskus. Przykryj patelnię i odstaw na 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
3
Dodaj orzeszki piniowe i porzeczki do kuskusu, wymieszaj i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
PorzeczkiPorzeczki
1
(5-funtowe) kurczaki
Składniki, których będziesz potrzebować
Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W KostkęMały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę
2
duże cebule, nieobrane i pokrojone na ćwiartki
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
marchewki, nieobrane i przekrojone na pół
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
4
łodygi selera z liśćmi, pokrojone na trzy części
Składniki, których będziesz potrzebować
(24 Sztuki)(24 Sztuki)
5
pasternak, nieobrany i pokrojony na 1/2 części, opcjonalnie
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Do TostówOliwa Z Oliwek Do Tostów
6
gałązki świeżej pietruszki o płaskich liściach
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Zwyczajna, świeża, PłaskaPietruszka Zwyczajna, świeża, Płaska
7
gałązki świeżego tymianku
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, PodzielonePosiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, Podzielone
8
gałązki świeżego koperku
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Koperekświeży Koperek
9
główka czosnku, nieobrana i przekrojona na pół w poprzek
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
10
łyżki soli koszernej
Składniki, których będziesz potrzebować
Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji KażdyRude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy
11
łyżeczki całych ziaren czarnego pieprzu
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
12
Umieść kurczaki, cebulę, marchewki, seler, pasternak, pietruszkę, tymianek, koperek, czosnek, sól i pieprz w 16-20-kwartowym garnku z 7 kwartami wody i doprowadź do wrzenia. Zbierz szumowiny z powierzchni, jeśli to konieczne. Gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 4 godziny. Odcedź całą zawartość garnka przez durszlak, wyrzucając kurczaka i warzywa, i schłódź. Wyrzuć stwardniały tłuszcz, a następnie wlej bulion do pojemników kwartowych.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I TymianekPęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek
1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego
Mały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W KostkęMały Bakłażan, Obrany I Pokrojony W Kostkę
Oliwa Z Oliwek Do TostówOliwa Z Oliwek Do Tostów
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
świeżo Zebrane Gałązki Kopruświeżo Zebrane Gałązki Kopru
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce
TrudnośćŚredni
Gotowe W20 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia2
Magazyn