Kuskus marokański

Kuskus marokański
Potrzebujesz wegetariańskiego dodatku lakto ovo ? Marokański kuskus może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Za 94 centy za porcję przepis ten pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis daje 8 porcji z 271 kaloriami , 6 g białka i 12 g tłuszczu każda. Mieszanka pieprzu, kuskusu, orzechów pignoli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis podoba się 11 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 37% , co jest raczej złym wynikiem. Podobne przepisy obejmują marokańską sałatkę z kuskusem i ciecierzycą , marokańską zupę marchewkową i marokańskie pity z kurczakiem .

Instrukcje

1
Rozpuść masło w dużej patelni, dodaj szalotkę i smaż przez 3 minuty na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowa Gęsta śmietana KremówkaDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka
8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodaj bulion z kurczaka, sól i pieprz, zwiększ ogień do wysokiego i doprowadź bulion do wrzenia. Zdejmij z ognia i dodaj kuskus. Przykryj patelnię i odstaw na 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodaj orzeszki piniowe i porzeczki do kuskusu, wymieszaj i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
PorzeczkiPorzeczki
1
(5-funtowe) kurczaki
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
2
duże cebule, nieobrane i pokrojone na ćwiartki
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
marchewki, nieobrane i przekrojone na pół
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
4
łodygi selera z liśćmi, pokrojone na trzy części
Składniki, których będziesz potrzebować
(24 Sztuki)(24 Sztuki)
5
pasternak, nieobrany i pokrojony na 1/2 części, opcjonalnie
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Do TostówOliwa Z Oliwek Do Tostów
6
gałązki świeżej pietruszki o płaskich liściach
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Zwyczajna, świeża, PłaskaPietruszka Zwyczajna, świeża, Płaska
7
gałązki świeżego tymianku
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, PodzielonePosiekany świeży Tymianek Lub 1-1/2 łyżeczki Suszonego Tymianku, Podzielone
8
gałązki świeżego koperku
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Koperekświeży Koperek
9
główka czosnku, nieobrana i przekrojona na pół w poprzek
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
10
łyżki soli koszernej
Składniki, których będziesz potrzebować
Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji KażdyRude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy
11
łyżeczki całych ziaren czarnego pieprzu
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
12
Umieść kurczaki, cebulę, marchewki, seler, pasternak, pietruszkę, tymianek, koperek, czosnek, sól i pieprz w 16-20-kwartowym garnku z 7 kwartami wody i doprowadź do wrzenia. Zbierz szumowiny z powierzchni, jeśli to konieczne. Gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 4 godziny. Odcedź całą zawartość garnka przez durszlak, wyrzucając kurczaka i warzywa, i schłódź. Wyrzuć stwardniały tłuszcz, a następnie wlej bulion do pojemników kwartowych.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I TymianekPęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Oliwa Z Oliwek Do TostówOliwa Z Oliwek Do Tostów
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
świeżo Zebrane Gałązki Kopruświeżo Zebrane Gałązki Kopru
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
TrudnośćŚredni
Gotowe W20 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia2
Magazyn