Kuskus-Kurczak Nadziewany

Kuskus-Kurczak Nadziewany
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj kurczaka nadziewanego kuskusem. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 333 kalorie, 39g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka pieprzu, kuskus, połówki piersi kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak Faszerowany Kuskusem, Piersi Z Kurczaka Faszerowane Kuskusem, oraz Kurczak i kuskus nadziewane papryki.

Instrukcje

1
Doprowadzić bulion do wrzenia w małym rondlu; zdjąć z ognia. Wymieszać z kuskusem. Przykryć i odstawić 4 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
W małej misce umieścić kuskus; puch widelcem. Ostudzić przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
3
Dodać 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu i dalej 8 składników (przez czosnek); wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
SólSól
4
Umieść kurczaka między 2 arkuszami folii; Funt do grubości 1/4 cala. Mieszaninę kuskusu podziel równomiernie między połówki piersi; zwijaj galaretkę. Zabezpieczyć drewnianymi kostkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
Cały KurczakCały Kurczak
GalaretkaGalaretka
RolkaRolka
1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
5
Kurczaka posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
6
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Rozgrzać dużą patelnię żaroodporną na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodać kurczaka na patelni; gotować przez 6 minut lub aż rumiane; przewrócić kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Piec w 400 przez 5 minut lub do kurczak jest gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia19
Magazyn