Kuskus

Name: Kuskus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odsączona ciecierzyca z puszki, opłukana (z jednej puszki 19 uncji); 0 Batoniki toffi Heath cayenne; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 0 Batoniki toffi Heath lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Bita śmietana lub lody waniliowe i dodatkowe prażone orzechy pekan (opcjonalnie); 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny świeżo mielony; 1 cebula pokrojona w cienkie plasterki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 1 czerwona papryka, pokrojona na kawałki 3/4 cala; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z okonia morskiego, oskórowane, pocięte na kawałki o wymiarach około 3/4 na 1 1/2 cala; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kawałki 1/2 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puszkowane pokruszone pomidory w gęstym puree; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Kuskus morski jest bezmleczne danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.85 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 576 kalorii. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, cayenne, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Chrupiący Bas W Paski Z Zakonserwowaną Cytryną, Ciecierzycą I Kuskusem, Pieczony w piecu okoń morski z kuskusem i ciepłym pomidorem Vinaigrette, oraz Pieczone przegrzebki morskie z chrupiącą polewą bezglutenową dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym garnku rozgrzać olej na umiarkowanie małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać cebulę i paprykę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie mięknąć, o 4 protokół. Wymieszać z papryką, kolendrą, cayenne, imbirem, cynamonem, czarnym pieprzem i 1 łyżeczką soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

Uncje Płynu świeżej Wody

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodać bulion, pomidory i słodkie ziemniaki. Dusić, aż ziemniaki są prawie miękkie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Tymczasem w średnim rondlu zagotować wodę i 3/4 łyżeczki soli. Wymieszać z kuskusem. Przykryć, zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Wymieszać ciecierzycę, rybę i pozostałą 1/2 łyżeczki soli do mieszanki słodkich ziemniaków. Dusić, aż ryba jest po prostu zrobić, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Na kuskusie podawać ryby i warzywa. Nalej płyn na wierzch.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Chochla

Alternatywy dla ryb: bez skóry czerwony Lucjan, czarny dorsz i filety z tilefish byłyby dobre z tym kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lucjan Czerwony

Sablefish

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rekomendacja wina: ziemiste, ale egzotyczne smaki zapraszają tutaj zimną butelkę ros. Poszukaj jednego z Prowansji w południowej Francji lub, jeśli lubisz odrobinę słodyczy, spróbuj białego zinfandela z Kalifornii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Zinfandel