Kurczak Śródziemnomorski

Name: Kurczak Śródziemnomorski
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet baby szpinak; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości, bez skóry; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokruszona Feta; 1 łyżka czerwony ocet winny plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tapenada lub pasta z czarnej oliwki; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe salsa fresca

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka śródziemnomorskiego. Na $2.5 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 360 kalorii, 34g białka, oraz 22g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz szpinak, fetę, połówki piersi kurczaka i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Kurczak Śródziemnomorski, Kurczak Śródziemnomorski, oraz Kurczak Śródziemnomorski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wytnij 2-calową kieszeń w najgrubszej części każdej połowy piersi kurczaka. W małej misce połącz fetę i tapenadę, a następnie włóż mieszaninę do każdej kieszeni. Na patelni nonstick rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim lub wysokim ogniu. Sezon kurczaka z pieprzem i dodać go do patelni, gotowanie 2 protokół z każdej strony lub do brązowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przełożyć do naczynia do pieczenia w piekarniku zalanego 1 łyżką oliwy z oliwek i piec przez 18 minut. Gdy kurczak jest 5 minut od zakończenia, umieścić pozostałą oliwę z oliwek i salsa na patelni i ciepła przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dodaj szpinak i cookuntil lekko zwiędły. Kurczaka pokroić w plasterki i podawać z dodatkiem soku z cytryny i kaparów, w razie potrzeby, ze szpinakiem na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone