Kurczak z parmezanem w sosie śmietanowym

Name: Kurczak z parmezanem w sosie śmietanowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 40
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szparagi świeże, przycięte, gotowane na parze; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe PHILADELPHIA Chive & Onion 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bulion drobiowy beztłuszczowy o obniżonej zawartości sodu, podzielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej; 2 Batoniki toffi Heath olej; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala KRAFT tarty parmezan; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Krakersy RITZ, drobno pokruszone (o; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Małe piersi kurczaka bez kości bez skóry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Ten przepis służy 40. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 41 kalorii. Na 27 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać piersi z kurczaka, philadelphia chive & cebula 1/3 mniej tłuszczu niż serek śmietankowy, parmezan, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 15%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Kurczak z parmezanem w sosie śmietanowym, Parmezan Crusted Tilapia z sosem pomidorowo-bazyliowym, oraz Kurczak z parmezanem i szparagi z sosem Maltaise dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż ugotować w 1-1 / 4 szklanki bulionu i 1/2 szklanki wody zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

W międzyczasie wymieszaj okruchy krakersów i parmezan na talerzu. Kurczaka opłucz wodą, delikatnie otrząśnij nadmiar wody. Zanurz kurczaka w mieszaninie okruchów, obracając się równomiernie pokryć obie strony każdej piersi. Należy wyrzucić pozostałą mieszaninę okruchów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułki Do Kanapek Submarine (około 6 Cali), Przekrojone

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pasek Skórki Cytrynowej

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka; gotować 5 do 6 min. z każdej strony lub do momentu zakończenia (165F).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przenieś na talerz; przykryj, aby się ogrzać.

Dodaj pozostały bulion i ser śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu na patelnię; doprowadzić do wrzenia, stale mieszając. Gotować 3 min. lub aż zgęstnieje, często mieszając; łyżką kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory W Oleju