Kurczak z papryką i karczochami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka z papryką i karczochami. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 230 kalorii, 31g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.12 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka pieprzu, zielonej cebuli, papryka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Muszki z kurczakiem, czerwoną papryką i karczochami, Grillowany kurczak z papryką i karczochami, oraz Quesadillas z kurczakiem i mieszanymi warzywami z karczochami, pieczarkami i pieczoną czerwoną papryką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przechowywać w lodówce karczochy. W płytkim naczyniu szklanym lub plastikowym wymieszać marynatę i wino.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj kurczaka i paprykę, obracając się do Płaszcz z marynaty. Przykryć; przechowywać w lodówce co najmniej 30 minut, ale nie dłużej niż 24 godziny, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Grill gazowy lub węglowy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Usuń kurczaka i paprykę z marynaty; rezerwy marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Umieść kurczaka na grillu na średnim ogniu. Przykryć grill; gotować 5 minut. Kurczaka obrócić, dodać paprykę do grilla. Cover grill; gotować 10 do 15 minut lub do papryki są miękkie i sok z kurczaka jest jasne, gdy środek najgrubszej części jest cięte (165°F).

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane