Kurczak z papryką, Broccolini i bazylią

Name: Kurczak z papryką, Broccolini i bazylią
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham migdały w plasterkach, tosty; 340 papryka habanero broccolini, łodygi przycięte; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście bazylii, rozdarte i podzielone; 4 ząbki czosnku, drobno posiekane; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula w plasterkach; 3 warzywo (np. szpinak) olej z orzeszków ziemnych, podzielony; 2 larges czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1/4 cala, podzielona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ocet winny czerwony, podzielony; 454 papryka habanero piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus pełnoziarnisty

Kurczak z papryką, Broccolini i bazylią to bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 42g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 597 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.69 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz olej z orzeszków ziemnych, broccolini, piersi z kurczaka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać migdały, można śledzić to danie główne z Świeża wiśnia Clafouti z migdałami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kulki z kiełbasą z kurczaka nadziewane mozzarellą, SOS pomidorowo-bazyliowy, ziemniaki Cacio e Pepe i pieczone Broccolini, Prosciutto Zawinięte Broccolini Z Bazyliowymi Chipsami, oraz Smażony kurczak Tajski z bazylią i papryką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić garnek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać broccolini; gotować 3 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

Dodaj 2 szklanki wody do gotowania i kuskus do miski; przykryć i odstawić 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Odcedzić broccolini; przenieść na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

Miejsce wok lub duża patelnia na średnim ogniu; dodać 1 1/2 łyżeczki oleju. Papryka gotować, cebula, i czosnek, mieszając, 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do miski; przykryć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodaj pozostałe 1 1/2 łyżeczki oleju do wok; gotować kurczaka 4 protokół, mieszając, lub aż prawie gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 1 łyżkę octu; gotować 1 minutę więcej lub aż kurczak jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto