Kurczak z nerkowcami I

Name: Kurczak z nerkowcami I
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala roztopione masło; 10 maślane okrągłe krakersy; 65 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane orzechy nerkowca; 4 krewetki i żyłki mielony czarny pieprz do smaku; 4 krewetki i żyłki sól do smaku; 4 połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niesłodzony płatkowany kokos

Kurczak z nerkowcami I wymaga około 45 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 29 g białka , 34 g tłuszczu i łącznie 471 kalorii . Za 1,54 dolara za porcję ten przepis pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis podoba się 2 smakoszom i kucharzom. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę דל פחמימות,zną . Niewielu osobom naprawdę podobało się to danie główne. Jeśli masz sól, kokos, nerkowce i kilka innych składników, możesz je zrobić. Jest ono dostarczane przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 56% . Ta ocena jest solidna. Podobne przepisy to Kurczak z nerkowcami w wolnowarze , Kurczak z orzechami nerkowca i Kurczak z masłem nerkowca .

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 175 stopni Celsjusza (350 stopni Fahrenheita).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść krakersy, orzechy nerkowca i wiórki kokosowe w malakserze i miksuj, aż zostaną grubo posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

Orzechy Nerkowca

Posypka W Kształcie Serca

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Zanurz kurczaka w roztopionym maśle i obtocz w mieszance krakersów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Do Wiązania

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Pasek Skórki Cytrynowej

Umieść kurczaka w wyłożonym folią naczyniu do pieczenia. Nadmiar mieszanki krakersowej można wymieszać z odrobiną pozostałego masła i delikatnie ułożyć na piersiach kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni