Kurczak z czarną fasolą i ryżem

Name: Kurczak z czarną fasolą i ryżem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wypłukana czarna fasola w puszkach; 411 Orzechy dowolne (posiekane) puszka duszonych pomidorów, bez wody; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy instant, gotowany; 3 plastry OSCAR MAYER Deli Fresh Honey Ham, chopped; 2 (zima) KRAFT Zesty Italian Dressing; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) SOS ostra papryka; 227 Orzechy dowolne (posiekane) Małe piersi kurczaka bez kości bez skóry

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 42 kalorie, 4G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 25. Na 18 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Kraftrecipes.com ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, pomidory z puszki, sos pieprzowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Południowo-zachodnie nadziewane grzyby z czarną fasolą, brązowym ryżem i czerwoną papryką, Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp, oraz Południowo-Zachodnia Czarna Fasola dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opatrunek ciepła na dużej patelni na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać kurczaka i cebulę; gotować 4 min., obracając kurczaka i mieszając cebulę po 2 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory, fasolę, szynkę i ostry sos; wymieszać. Dusić na małym ogniu 10 min. lub do czasu, aż kurczak zostanie zrobiony (165F), obracając kurczaka po 5 minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli