Kurczak z cytryną i cukinią kuskus

Name: Kurczak z cytryną i cukinią kuskus
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 Orzechy dowolne (posiekane) Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta; 400 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 t pieprzu białego w proszku; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 4 cukinia tarta; 2 cytryny, 1 połówka, 1 pokrój w kliny; 2 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry

Kurczak z cytryną i cukinią kuskus zajmuje mniej więcej 40 minut od początku do końca. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 2,11 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 24g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 399 kalorii. Wiele osób naprawdę lubiło to danie główne. Jeśli masz kuskus, cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 676 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Kuskus z cukinią, smażoną cebulą i ziołami, Kurczak marokański z cytrynowym kuskusem, oraz Linguine z cukinią i cytryną.

Instrukcje

Do dużej miski wrzucić kuskus i zalać wywarem. Przykryć i pozostawić na 10 minut, aż puszysty i cały wywar zostanie wchłonięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Rozgrzać 1 łyżkę oleju i podsmażyć cukinie aż zmiękną i usmażą na brzegach. Wrzucić do kuskusu, następnie wymieszać z dużą ilością przypraw i dobrze wycisnąć sok z cytryny z jednej z połówek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1/4 Funta Boczniaków Pokrojonych W Plasterki

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Beztłuszczowy Krem

Połówki piersi kurczaka poziomo i umieścić każdy kawałek na arkuszu folii spożywczej. Przykryć innym arkuszem i ubić każdy kawałek wałkiem do ciasta, aby był cieńszy. Sezonu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Na dużej patelni rozgrzać pozostały olej i smażyć kurczaka przez około 2 min z każdej strony, aż do ugotowania. Wycisnąć sok z drugiej połowy cytryny i podawać z kuskusem i klinami cytryny na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy