Kurczak z cytryną i cukinią kuskus

Kurczak z cytryną i cukinią kuskus
Kurczak z cytryną i cukinią kuskus zajmuje mniej więcej 40 minut od początku do końca. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 2,11 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 24g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 399 kalorii. Wiele osób naprawdę lubiło to danie główne. Jeśli masz kuskus, cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 676 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 94%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Kuskus z cukinią, smażoną cebulą i ziołami, Kurczak marokański z cytrynowym kuskusem, oraz Linguine z cukinią i cytryną.

Instrukcje

1
Do dużej miski wrzucić kuskus i zalać wywarem. Przykryć i pozostawić na 10 minut, aż puszysty i cały wywar zostanie wchłonięty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)
2
Rozgrzać 1 łyżkę oleju i podsmażyć cukinie aż zmiękną i usmażą na brzegach. Wrzucić do kuskusu, następnie wymieszać z dużą ilością przypraw i dobrze wycisnąć sok z cytryny z jednej z połówek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
Namoczone Wióry DrzewneNamoczone Wióry Drzewne
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)
3
Połówki piersi kurczaka poziomo i umieścić każdy kawałek na arkuszu folii spożywczej. Przykryć innym arkuszem i ubić każdy kawałek wałkiem do ciasta, aby był cieńszy. Sezonu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny
4
Na dużej patelni rozgrzać pozostały olej i smażyć kurczaka przez około 2 min z każdej strony, aż do ugotowania. Wycisnąć sok z drugiej połowy cytryny i podawać z kuskusem i klinami cytryny na boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
20 Puszek (każda) Pokrojonych Dojrzałych Oliwek, Odsączonych20 Puszek (każda) Pokrojonych Dojrzałych Oliwek, Odsączonych
1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia30
Magazyn