Kurczak wędzony z zielonej herbaty i pomarańczy

Need a bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne FODMAP danie główne? Kurczak wędzony z zielonej herbaty i pomarańczy może być doskonałym przepisem na wypróbowanie. Jedna porcja zawiera 203 kalorie, 25g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 3,35 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pomarańczy, luźna herbata, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest solidne. Spróbuj Domowa Herbata Zielona Starbucks Frappuccino, Duża Zielona Sałatka Z Szalotką, Kurczakiem, Wędzonymi Migdałami, Kozim Ch, oraz Kurczak faszerowany wędzonym cheddarem z zielonym jabłkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wykonaj 2 ukośne cięcia 1/4 cala głębokości w każdej połowie piersi kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Połącz kurczaka i sos herbaciany na każdą okazję w plastikowej torbie na zamek błyskawiczny. Zamknąć i marynować w lodówce 24 godziny, obracając torebkę od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Herbata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Wyjąć kurczaka z worka, rezerwując 2/3 szklanki marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Ostrożnie usuń skórkę z pomarańczy za pomocą obieraczki do warzyw, upewniając się, że nie dostaniesz żadnej z białej, mięsistej części skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

3 Paluszki Precelkowe

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Pokroić skórkę na 2-calowe kawałki. Dno holenderskiego piekarnika wyłożyć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Dodaj skórkę pomarańczową, herbatę i cukier na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Herbata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Umieść na patelni parowiec do warzyw nad skórką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Połówki piersi kurczaka ułożyć na parze. Przykryj folią, a wierzch pokrywką. Gotować na średnim ogniu 25 minut lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Zdjąć z ognia.

Połącz marynatę reserved i sos teriyaki w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia i gotować 1 minutę. Przecedzić mieszaninę przez sito do miski; wyrzucić ciała stałe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty