Kurczak w sosie limonkowym

Name: Kurczak w sosie limonkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 1 łyżka suszonego oregano pakiet Milk Duds; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 2 Batoniki toffi Heath Musztarda Dijon; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sok z limonki, podzielony; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka z sosem limonkowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 256 kalorii, 37g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jeśli masz wodę, brązowy cukier, musztardę dijon i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Piersi z kurczaka w sosie imbirowo-limonkowym, Skrzydełka z kurczaka w sosie limonkowym, morelowym i sojowym, oraz Kurczak W Kremowym Sosie Kolendrowo-Limonkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść każdą połowę piersi kurczaka między arkuszami 2 folii o dużej wytrzymałości; Funt do grubości 1 / 4 cala za pomocą młotka do mięsa lub małej ciężkiej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Mięso

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Patelnia

Kurczaka posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Zdjąć z patelni; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać bulion z kurczaka, cukier, 2 łyżki soku i musztardy na patelni; gotować na średnim ogniu, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Musztarda

Sok

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć wodę i skrobię kukurydzianą w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Dodać mieszaninę skrobi kukurydzianej do patelni; dobrze wymieszać trzepaczką. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; gotować 1 minutę lub aż sos lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Patelnia

W pozostałej 1 łyżce soku z limonki i masła ubić, mieszając do rozpuszczenia masła. Powrót kurczaka na patelnię; dusić 2 minuty lub aż kurczak jest dokładnie ogrzany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki